Die selbsterfüllende Prophezeiung!

Was ist denn das schon wieder für ein Humbug?

Gedanken werden Realität! Haben Sie schon einmal erlebt, dass sich Ihre Erwartungen an eine Situation tatsächlich erfüllt haben? Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag – oft bestätigen sich unsere Überzeugungen. Dieses Phänomen wird in der Psychologie als selbsterfüllende Prophezeiung bezeichnet. Es  ist eine Vorhersage, die durch das Verhalten derjenigen, die an sie glauben, tatsächlich Realität wird. Vereinfacht gesagt: Wir schaffen uns unsere eigene Realität durch unsere Erwartungen.

Wie funktioniert das?

Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Vorstellungsgespräch und sind überzeugt, dass Sie den Job nicht bekommen werden. Unbewusst werden Sie nervös, wirken unsicher und geben vielleicht nicht Ihr Bestes. Die Personaler nehmen diese Unsicherheit wahr und entscheiden sich gegen Sie. Ihre negative Erwartung hat sich somit selbst erfüllt.

Ein gutes Beispiel:

Das Ergebnis eines Experiments (Pygmalion-Effekt) in einer Volksschule im Jahre 1965 mit 18 Lehrern und ca. 650 Schülern ist in diesem Zusammenhang erwähnenswert. Die Schüler absolvierten zu Beginn des Schuljahres einen Intelligenztest. Bevor die Lehrerinnen zum ersten Mal überhaupt zusammentrafen, erhielten sie die Namen jener 20% der Schüler, von denen die ungewöhnlichen Leistungen angeblich mit Sicherheit zu erwarten sind. Der Unterschied zwischen den Kindern entstand aber ausschließlich im Kopf der jeweiligen Lehrer, denn diese Liste war völlig wahllos zusammengestellt. Am Ende des Schuljahrs wurde der gleiche Intelligenztest nochmal mit allen Schüler durchgeführt. Es wurde tatsächlich eine überdurchschnittliche Zunahme des Intelligenz und der Leistung dieser „besonderen“ Schüler gemessen.

Ein weiteres gutes Beispiel:

Im Deutschen Niedersachsen gab es 2009 einen Fall von negativer selbsterfüllender Prophezeiung genannt „Nocebo-Effekt“. Er zeigt, dass der Glaube nicht nur heilen, sondern auch krankmachen kann. Auslöser sind negative Erwartungen. Viele Menschen klagten über Kopfschmerzen und/oder Schlafstörungen in der Nähe eines Handyfunkmasts, obwohl dieser noch gar nicht in Betrieb war. Das Nocebo ist der kleine böse Bruder des Placebos. Der Placebo-Effekt dürfte vielen bekannt sein, der Nocebo-Effekt eher nicht.

Die Macht der Gedanken

Die selbsterfüllende Prophezeiung zeigt uns, wie stark unsere Gedanken unser Verhalten und letztendlich auch unsere Realität beeinflussen können. Positive Erwartungen können zu positiven Ergebnissen führen, während negative Erwartungen uns blockieren.

• Ein positives Selbstbild kann zu mehr Selbstvertrauen und Erfolg führen.
• Positive Erwartungen in Beziehungen stärken die Verbindung.
• Hohe Erwartungen an die eigene Leistung können diese tatsächlich steigern.

Wie können Sie die selbsterfüllende Prophezeiung für sich nutzen? Mit Mentaltraining!

• Positive Affirmationen: Wiederholen Sie positive Aussagen über sich selbst und Ihre Fähigkeiten.
• Visualisierung: Stellen Sie sich positive Szenarien vor.
• Dankbarkeit: Konzentrieren Sie sich auf das Positive in Ihrem Leben.
• Mindset ändern: Arbeiten Sie an der Veränderung negativer Gedankenmuster.

Fazit:

Die selbsterfüllende Prophezeiung ist ein faszinierendes Phänomen, das uns zeigt, wie wir unser Leben aktiv gestalten können. Indem wir unsere Gedanken und Erwartungen bewusst steuern, können wir unsere Ziele erreichen und ein erfüllteres Leben führen.

Bereits in uralten indischen Weisheitsschriften steht dazu sinngemäß Folgendes:

⇒ Sähe einen Gedanken und Du erntest eine Tat,

⇒ sähe eine Tat und Du erntest eine Gewohnheit,

⇒ sähe eine Gewohnheit und Du erntest einen Charakter, 

⇒ sähe einen Charakter und Du erntest Dein Schicksal.

Was sind Ihre Erfahrungen mit der selbsterfüllenden Prophezeiung?

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Oder buchen Sie am besten gleich ein Mentaltraining!